腕立て伏せを40回連続でできる男性は、10回もできない男性と比べて、心臓病や脳卒中などの心血管疾患リスクが激減することが判った。
最新の研究結果が医学誌JAMAに掲載されている。
米ハーバード公衆衛生大学院が約10年間の追跡調査を行い、アメリカ人男性消防士1,104名（平均年齢39.6歳）の健康データを収集。
「腕立て伏せができる回数」と「心血管疾患（CVD）リスク」の関連性を検討した。
すると、腕立てを40回できる男性はCVDリスクが有意に低いことが判明。10回未満しか腕立てできない男性と比べると、CVDリスクは96%も低かったのだ。
＜海外の反応＞
40回ムリ。あ、俺死んだわｗｗｗｗｗ
え、連続40回とか楽勝やん
やべぇｗｗｗ今してみたが40回やる前に逝きそうになったｗｗｗｗ
一回もできない。。腕力ないから。。
これ難しいとか言ってる奴、普段どんだけ運動してないの（笑）
毎日腕立て1回、40日連続ならできる！
ワイはまだまだ死なないぜ！これな
腕立て伏せの一連の動きは、メトロノームのテンポ80（毎分80拍）に合わせて行われた。よって1分間に腕立て40回できれば、心血管疾患（CVD）リスクは低いという評価が可能になるだろう。
ただこの研究は必ずしも因果関係を証明したわけではない、と研究者らは述べている。
＜海外の反応＞
「メトロノームビート」でググれば音再生できるから、80BPMでお前らもやってみ。1拍で体下げて、1拍で体あげる感じ〜
25回が限界だった。意外にできないもんなんだな
100回できる自分は不死身かも(*´ω｀*)
いや、40できないってデブぐらいだろｗ
↑わりとスポーツしたりジム行かない人には厳しい数字だと思うよ
5回できなかった。あぁいい人生だったよ。
明日筋肉痛で苦しむお前らが想像できるぜｗｗｗｗｗ
やべぇ40むりぽ、あれだけ必死にいっしょにトレーニング見たのになんでや
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コメント
コメント一覧 （61件）
連続だと10回が限界だったわ。落ちたなぁ。
これアメリカ人でテストしたならデブかどうかの判定になってるってだけの話じゃ
一緒にトレーニング見てもしばらくしてなぜか思索にふけることしかないのはなぜなのか
不思議だ
そりゃそうだ。
筋肉ってそういうもん。
俺は余裕でできる。
連続１3回でダウン・・・
なんか腕立てって苦手なんだよね…
ジムのチェストプレスだと割とやる気が起きるんだけど
連続なら15かな
腕立てって2種類あるよね？
腕広げてやる奴と（多分腕立てと言ったら皆はこっちのはず）
もう一つは腕の間隔は体とピッタリくっつけて腰の上あたりでやるキッツい奴
前者は肘を横に曲げるけど後者は肘を引く感じで下に曲げるから大分きついよね
海外の人はどっち基準の腕立てなんだろ・・・
身長体重なりBMIなり体型の基準無いのかね？
トレーニングしてた時ベンチ100kgちょっと挙げられたけど、ケガで1年近く何もやってないけど一分で40回は楽勝だったな
多分かなり筋肉痛になるんだろうけど
トレーニング的に正しいフォームでやったら20回くらいしか出来なさそうだけど
日本人のおまえらには関係のない話
基本的にアメリカ人はデブだから成人病で死ぬリスクが高いのだが、
腕立てできるくらいのアメリカ人ならば比較的その危険が少ないというだけの話
筋力関係なくスリムな日本人にはどうでもいい基準
出来るとか言ってる奴、ちゃんと胸と顎が床に着くくらい
しっかり下げてるかな、ちょっと曲げて戻してるのじゃ意味ないぞ
消防士みたいな健康な奴らと100㎏オーバーだらけのピザどもを比較したらそりゃな
女性の場合も知りたいのですが…
誰も何も言ってないが、大体合ってるアニメキャプサムネはどうでもいいとして、2019年03月16日記事のように、記事名伏字にしておいて、記事を読まなくともその伏字を書いているとか、間抜けにも程がある、管理人かバイトか知らんが、誰も学習出来ないのか
後にユルクヤルの記事を転載しているまとめブログ「オレ的ゲーム速報」がこの記事を転載したら、オレ的ゲーム速報側は転載した記事のサムネを、オレ的ゲーム速報がユルクヤルの記事を転載すると決まって多用する、ユルクヤルではまだサムネにしていないある漫画コマサムネ、ユルクヤルでは2019年01月26日記事最新確認のサムネの亜種、の全く無関係の著作権侵害サムネ2枚のどれかにする可能性があるかもしれない、そうでなくとも全く無関係の著作権侵害サムネだったらモラルも何も無い、以前にユルクヤルとオレ的ゲーム速報の記事のサムネが同一になった事例があった
きっちりしたフォームで、2秒で下げて1秒停止2秒で上げるという腕立てだと30回が限度。
馬鹿みたいに高速で上げ下げするなら50は行ける
体を鍛えているから当然のこと
４０回出来ない男とかいるのかよｗｗ
スポーツやったことないのか？
風呂後の腕立て50回は日課だけど40回を余裕なんて言えないわ
正しいフォームの腕立てって30でも結構きついから40はギリできるかなあ…
大して鍛えてもないのに楽勝って人はまずたいていフォームが楽してる
腰まげて上体を振る感じであご下げて腕立てやった気になってるだけ
正しくは肩から足先まではまっすぐ固定して腕だけで胸がつくぐらいまで下げないとダメ
これで40やれる人はそれなりに腕太いよ
200回してまだまだ終わりそうにないからやめた
ヒョロガリだけどプッシュアップバーでも行ける
多分筋力より体重のほうが重要
自分は肉体労働してるし3日おきに筋力トレーニングやってて普段は腕立て30+スクワット30+腹筋30の繰り返しを3回で腕立てだけなら40は出来るかもしれないけど去年の暮れに心筋梗塞になって今は仕事も運動も出来ない
寝バックじゃないんだから腰だけヘコヘコ動かしても意味ないからな？
ちゃんと体一直線にしないと
高校生の頃は部活の他で筋トレとして腕立て背筋腹筋200回×3セット、懸垂50回と鉄アレイの運動を毎日やってたけど、大学生、社会人になってからは腕立て背筋腹筋一日200回に落として20年やってる。男で腕立て40回やれないのは相当ヤバイと思うけど。出来ないならチョットは鍛えようね。
うちの姉ちゃんは指だけで余裕で50かいやってたな
ちゃんと体まっすぐで綺麗な腕立て
そんな特別なトレーニングもしてないのに、筋肉の質が良いらしく昔から怪力だったな
鼻の形からして脳や筋肉への酸素の供給が良さそうで羨ましい
おっさんなので5回で手首が痛くなった
23
懸垂50は凄いな
体操部かボクシング部かな？
小中の時は空手道場に通ってて、高校の時はボクシング部に所属していた。
昔は普通に100回やって追加で負荷かけたり曲げた状態で止めたりの変則的なのを100回毎日やってたけど今はやってない
もちろん他の筋トレもしてたよ
でも今は当時よりおっさん化したし体重も増えてるしまたやろうやろうと思っているだけで歳を重ねています
40なんてアスリートか筋トレ趣味にしてないと無理やろ
普通はできても20,30回
腕立てとかはゆっくりやる方が筋肉使って疲れるからな。回数こなすだけなら勢いつけて速攻終わらせればいい、それでもきついようなら本当の運動不足
>>25
わかる。
若者だけど、手首やらかしてるから出来ません。
100回できると豪語してたやつが
プッシュアップバー使ったら３０回できなかった
正しいやり方って大事
>>7
キツいかどうかは筋肉のつき次第
>>10
意味ないことはない
モンゴルの柔道ナショナルチームに日本の選手がトレーニングに参加したのをテレビでやってたけど、ちょっと下げる腕立てだったぞ
ただし連続1000回な
>>22
それはそれでトレーニングになるな
>>23
それだけやれてスポーツで食えないってことは、相当才能なかったんだろうな
>>36
このくらいの鍛錬でスポーツで食えるわけないだろ。
お前は体育会系の部活に入ったことがないんだろうな。このくらいの鍛錬はまだ軽いくらいだよ。
腕の筋肉は心臓疾患に関連が無いと言う医者が多いんだがね。
ドチラかと言えば、歩行時に腿を上げて歩く人は心臓に余計な負荷を掛けず健康であると聞きました。
脚は血管の最果てなので脚の筋肉膨張収縮で血流をサポートするのだと仰っておりました。
「腿は第二の心臓だよ」と！
私はかなり太いですが腿上げ歩法を続けているオカゲか、心臓疾患や呼吸器疾患とは無縁です。
更には年に一度MRIで血管状態を視てもらいますが、脳幹の一部に若干硬化があるそうですが血管が太く柔軟性を維持しているそうです。
>>6
すごくわかる
何だろうな 腕立ては体重がかかったり、手のひらの摩擦が痛いのもあるけど、使う筋肉が違うのかな
10回×4セットなら行けるんだけど…
デブのほぼ１００％が40回できないってだけでは？
>>7
人によって違うよね。
自分は後者で顎が床に着く寸前くらいで一回とするけど、頭カクカクするだけとか腕を伸ばしきらないで二回目入る奴とかいるし。
スピード勝負で酷いのになるとお尻を上下させるだけの奴とか。
腹筋だったら40でも100でも余裕なんだけどなあ。
腕立て伏せは30でもうキツい。
俺腕立て200回は余裕だな。
逆手腕立ての方が負荷は高いよ。
指を下（頭じゃなくて脚の方）へ向けて、手の位置は腰のあたりで30回やってみ。
連続で40回とかもはや人間の域を越えてるだろ
腕立てやってる最中に血管切れて死にそうだな…
伏せ字する必然性ある?
>>13
その後予測通りオレ的ゲーム速報がこの記事を転載したが、そっちのサムネは、完全に合ってるサムネだった
出来る出来ないに関わらずこの記事読んで
絶対出来るって奴は除いて、とりあえずチャレンジしてない奴は高確率でデブ
20回ぐらいでかなりきつくてどうにか30回、調子が良くて33回ぐらいが限界
40回できる人ってどれぐらい居るんだろ？ヘコヘコじゃないよね？
30が限界だわ
それも半年ぐらい一日置きに腕立てやってようやくその回数まで増やせたレベル
40回とかあと半年やって出来るかどうかやな……
40回なら体重80kgの俺でも余裕だった
1分で40回は無理だわ…
TVの番組で、力はあっても体重の重いプロレスラーとかの記録は低かったはず。
「海兵隊式でやれ！！」ばハッキリする。
手で上半身をジャンプさせて空中で拍手して手で着地する。これで一回。
これなら高さ云々問題ではないし、出来なくなったときは着地に失敗して「ベチャ！！」となるので明白に分かる。
３０回以上できる運動は、負荷が低いということだ、とかいうが・・・
デブだけど80なんたらで試したら30だった
筋肉はあるのかな？(笑)
>>34
自衛隊の体力測定テストではTVでタレントやスポーツマンがちょこちょこしてるのは
カウントされないんだよね。たぶん100回やっても有効なのは10回足らず。
懸垂や腹筋運動もそう。
EXILE方式ならいけん事はない人多いんじゃないかな。簡単になれるならドラゴンボール並のマッチョになってみたいわ
腕立て伏せのクオリティにもよるな。だらけたのじゃダメよ。
トップの画像は手をついている位置や肘の向きからいって
相当肩や手首の関節グニャグニャじゃないと腕立てできないだろ
描いた人は腕立てしたことないのかね
ガンになった人のほとんどが長年コメかパンを食ってました
レベルの記事じゃねーか