運動している自分を想像するだけで、実際にジムに行ってトレーニングするのと全く変わらない効果がある。このような驚きの研究結果が、このたび行われた新しい調査で報告されました。
米オハイオ大学の研究チームが、神経生理学会誌「The Journal of Neuroscience」に論文を投稿。
ただエクササイズしている場面を想像するだけで、筋肉を引き締め、萎縮を遅れさせることも、さらには筋肉をより強くすることも出来ることが判明。実際ジムに行くのと同じ効果があることを意味する、と科学者は述べています。
＜海外の反応＞
マジか！今から、頭おかしいぐらいモリモリの筋肉を想像してみてるうう！
つか、こんなデタラメ書いていいのかよwwwww
想像だけで男の大事な部分の筋肉をコントロールできるんなら、バイアグラなんてもの必要ないだろwwwwww
毎晩のようにブラッド・ピットを想像してるけど、まだ成果が現れない。
ここ何年とこの方法でダイエットに挑んでるけど、効果なし。きっと私の想像力では弱すぎるのかしら！？
この科学者らも「俺は賢い、俺は賢い」ってもっと念じてみたらいいんじゃね？
これまでにも筋肉の運動をつかさどる運動野は大脳皮質にあること、メンタルトレーニングで神経筋に効果があることは分かってはいました。
しかし、考えるだけで筋肉の萎縮を遅れさせることが可能だという結果が出たのは今回が初めて。様々な分野での応用が期待されています。
＜海外の反応＞
2015年にジムに通わないで良いバッチリの言い訳が出来たじゃないw！
これで新年からジムに通う必要がなくなるなwwww
去年試したことあったけど、ある程度は効果あるぜ？特に脳卒中のリハビリなんかでは効き目大きいのかと。
良い記事だと思うけど、真新しいものではないかな。想像上だろうが現実だろうが、心と体は反応するしね。84年ロサンゼルスオリンピックでは、アスリートたちに被験者になってもらって、レースを思い浮かべてもらう実験をしたんだが・・本当に競争してるかのように内臓が反応したって結果だったみたい。
もう90年以上も前に、”世界で最も完璧な体つき”をしたボディビルダーのチャールズ・アトラスがこれ実践してただろ。「ダイナミック・テンション」ってエクササイズで。重いものを持っていることを想像しながら筋肉を動かし鍛えるやり方ね。
コメント
コメント一覧 （25件）
エクササイズしようがしまいが、シャワーを浴びて帰る。
色んな意味で便利なんだよ。
これって前提条件として
キツイトレーニング等々をしたことがある人
ってのがあるよね
畳水連と言うことわざが意味を無くすな
※3
そのことわざは「素人が実際に経験したこともない練習を想像ですませる」という意味だ
全国レベルの競技会に出るような選手なら、この記事の意味をよく理解できるんじゃないかな
それって、相当な訓練を受けたことがある人しか通用しないよ。
あのつらさを思い出したら……だから
ロクに体も動かさずブクブク太った豚には「想像力」が欠けている。
経験からすると、やせるのに一番効果的なのは
「全身の激しい痛みに耐える」これだ。
食いたいだけ飯を食っても、すぐに痩せてゆく。
痛みに耐えるってつらく、かつエネルギーを必要とするんだ。
この研究結果を発表したアメリカ人は小保方並の大ホラ吹きだな
想像するだけでお金持ちになるとか想像するだけで食欲が満たされるとか言ってるのと
なんら変わらないし馬鹿げてるわ
広い意味で言えば「今どこの筋肉を使ってるか意識しながら
トレーニングするとより効果的」とかにも繋がってる感じだよね。
実際に筋肉を使うイメージを鮮明に頭に描けることが前提だから
体動かしたことのない人が「こんな体になりたいなぁ」なんて
ボーっとグラビア眺めてても意味ないんだけど、アメリカの
あり得ないぐらいデブな人にまた動かない言い訳を一つ
与えてしまったんじゃ…。
梅干しやレモン想像するだけで口の中が「すっぱー(>_<)！」ってなるし、ストレスで胃炎にもなるわけだから、イメージするだけで肉体に物理的な変化が起こっても不思議ではないかも。
これは以前から言われているし真実だよ。実際にコブシをギュっと握りしめる想像をするだけで握力を鍛えることは可能。
トレーニングの時間と同じだけ想像しつづけるのはムリ。
どうせちょっと体が反応するだけで実際にジムにいったほうが圧倒的に効率良いんだろ？
眼科に応用してーおながい…視力低下が止まらないよー
例えばゴルフをうまくなりたい人は
頭の中で自分の理想のスイングをイメージすればよい。頭の中で自分をアニメのように動かして見る。イメージの中で素晴らしいスイングができれば現実でもできる。イメージの中でうまく自分を動かすことが出来なければ現実でもできない。だからイメージの中でできるようになれば自然と現実の実際でも出来るようになる。
トレーニングしたこと無い人は
トレーニングをイメージすることできないよね？
イメージするのに時間使うくらいならその時間トレーニングしながら
イメージした方が効率いいよね
毎晩のようにロリ巨乳を想像してるけど全然変化が無いからこれは嘘だな。
つか金払ってジム行ってトレーニングして痩せようとするよりも、
お金もらって土方のバイトへ行ったほうがお得じゃね？
学生時代にこの理論を実践して夏休み中に道路工事のバイトへ行って、
１０キロ以上痩せてきた奴がいたぞ
しかもバイク買ってたし
空調もなんもない炎天下で肉体労働だったんで、
ジムなんかよりはるかにダイエット効果が高かった(本人談)そうな
痩せたい女子にはおすすめだ
>>15
そりゃお前さんがロリ巨乳になっても自分で自分は起こせないしな。物理的に不可能なので致し方なしだ
寝る前に布団の中でやってるけど
筋量を維持する分には効果的かな
増やすにはやっぱり十分な負荷をかけた方がいい気がする
未経験だと想像しにくいだろうから
体験で入ってキツめのメニューやって後はあとはきつめのトレーニング妄想しながら軽い運動がいいんだろうな
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