【マジか】1日10分早歩きするだけで心臓病やガンの発症リスクが劇的に低下すると判明！名門ケンブリッジ大が発表！

2023年03月02日 20:00

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海外の反応
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コメント（32）

誰もが推奨レベルの運動の少なくとも半分をこなしていれば早期死亡リスクを軽減できる。英ケンブリッジ大学の研究チームが医学誌『BJSM』で報告した。

ケンブリッジ大学MRC疫学ユニットがこのほど、早期死亡や慢性疾患対策として有効な運動量を調べるためメタ分析を実施。計94の大規模コホート研究から3,000万人以上の参加者を対象に、196の査読済み論文で報告された結果を調べたところ、次の結論が導き出された。

早歩きのような中程度の運動を1日11分（週75分間）するだけで、心臓病、脳卒中、そして数多くのガンのリスクを低下させるのに十分である。

「毎日10分しか運動できなくても、心臓の健康とがんのリスクを軽減するのに大きなメリットがある」とジェームズ・ウッドコック教授は述べている。

＜海外の反応＞

たった10分の早歩きでいいのかよｗ

お前らブクブクに太ってんだから早歩きしろよ！！

前に早歩きしてみたけど派手に足首くじいて挫折を味わったよ・・

電車通勤の私は気付かずに健康な日常を送っていたようだ

バス停まで徒歩5分の距離だから
行って帰ってくるだけでワイも健康体だわｗ

体を動かす機会がないのなら動物保護施設から犬を引き取るのもアリ。全員ハッピーだしね

毎日しなきゃならんの？それとも新年に65時間すれば後は怠けててもおｋ？

中程度の運動を週75分間続けると早期死亡のリスクは23％低下。心血管疾患の発症リスクは17%、ガンの発症リスクも7%減ることが分かった。

頭頸部がん・骨髄性白血病・骨髄腫・胃噴門がんは特に顕著で、14〜26％のリスク低下が見られた。一方で肺がん・肝臓がん・子宮内膜がん・結腸がん・乳がんなどは発症リスクが3〜11％低くなることが観察されている。

中程度の運動は「早歩き」の他にも「ダンス」「サイクリング」「テニス」「ハイキング」などがある。

＜海外の反応＞

普通に疑問なんだが、お前ら10分の早歩きもしないクソみてぇな人生送ってんの？

↑お？やんのか？ワレ？

10分は運動と呼んでいいのかってレベルｗｗｗｗ

家でゴロゴロしてても病気のリスクが減るって研究を誰か探してくれ！

たった10分の早歩きで十分とか信じられないんだが...

↑運動するからといって早死しないわけではない。でも運動をしなければ確実に死は早まるというだけのこと

最近血圧が高かったけど散歩の時間を増やしたら正常に戻った。歩くのが体にいいってのは確か